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张歆艺10天瘦20斤上热搜女明星们真的是胖着玩吗

时间:2024-05-21浏览次数:

 

张歆艺10天瘦20斤上热搜,女明星们真的是胖着玩吗

减肥是一个非常辛苦的事情。和普通人一样,明星减肥也需要高度的自律。不同的是,大部分女星减肥还有个原因,就是为了事业。作为明星在镜头前保持自己最佳状态是必须做的事情,这是她减肥的一个外部压力。

明星减肥有奇招,女星自曝瘦身方法有哪些

 

关小彤的生菜三明治就是把吐司换成生菜叶,里面包上西红柿、煎鸡蛋、肉松、烤肠等配菜。

料。制作起来也就10分钟,方便又饱腹。给普通人做早餐也非常适合,学生党和上班族还可以带着吃。

如果觉得太单调,还可以像关晓彤一样,用一碗鲜辣汤解解馋。清爽的鸡汤汤底,加入山药、胡萝卜、木耳、金针菇、鸡胸肉丝等,可以按照自己的个人喜好替换食材。酱油、醋、盐少许,大量的白胡椒面绝对是鲜辣汤的“灵魂”!

张天爱 “白水煮蛋加蔬菜”

说到减肥逆袭的女明星,第一个必须是张天爱!现在的她,身材凹凸有致,腿长腰细,堪称完美衣架子,女人味十足~

她曾在《哎呀好身材》上面坦言,她的身材是靠时时刻刻控制饮食、养成良好的作息,再加上持之以恒高强度运动练就的。早前参加节目的时候她曾说靠“水煮蛋加生黄瓜”,就这样吃了2年!!

难度也不小。

45岁的周迅和林志玲,体重都不超过90斤,竟是靠这个方法!

常听人说,女人只要过了30岁,随着身体基础代谢的降低、胶原蛋白质的流失,就会出现皮肤松弛、身材臃肿、肥胖等情况,但是娱乐圈的女星们却好像永远20岁的样子,丝毫没有留下岁月的痕迹。
 

别的不说,周迅我得提一提,据说她从出道以来,体重就没有超过84斤过!她可是我非常喜欢的一位女演员,出道很早,很多80后90后都是她的影迷,我喜欢她是因为她独特的嗓音,带有磁性,让人听了非常舒服。
 

早期的周迅青春靓丽,虽然如今45岁了,脸上的胶原蛋白少了,但演技、身材依旧在线。去年热播的《如懿传》,周迅把饰演的角色从20岁演到老,看起来也并没有太多的违和感。

另外,还有很多人心目中的女神——林志玲。一开始的时候,林志玲以模特出道,在那个年代,模特行业整体上并不景气,但林志玲还是凭借自己的天使面孔,魔鬼身材迅速走红。
 

尽管如今已经40多岁了,但林志玲似乎一点都没有老去,身材保养的非常好,一点也不输当红流量小花。

要知道演员们都很注重自己的外表,护肤瘦身的招式五花八门。相信大家对演员如何控制体重的方法都很感兴趣吧!其实周迅和林志玲这两个人就有一个共同的瘦身方法,就是“分食减肥法”,现在也有很多港台明星在靠这种方法瘦身。

简单来说,就是在吃主食的时候,不吃蛋白质,在吃蛋白质的时候不吃主食。而且平时不用刻意限制饮食,就能起到明显的瘦身效果!
 

看到这里,是不是有减肥人士想赶紧试一试?各位先别急,作为周迅小迷妹的我,先前也尝试过这种方法,这对我来说并没有多大用处。

有人会问,是不是长期坚持才有效果?我刚开始也这么认为,直到我给自己做了个基因检测,才发现其实这个方法根本不适合我。

因为我的脂肪代谢能力很弱,饮食对体重的影响中等,碳水化合物敏感性很高,对于我而言,主食是要少吃的,如果一顿只靠主食吃饱,不仅瘦不下来,还会增加肥胖风险,这就得不偿失了。
 

所以说,想减肥的小伙伴,还是先了解自身的体质吧,可以像我一样做个基因检测,这种方法比较科学准确,也能全方面的了解自己。根据自身情况,选择适合自己的减肥方法,才能快速瘦身喔~

五大明星减肥法

 

五大明星减肥法:

明星减肥1:倪妮每天都做瑜伽进行减肥,她每天都坚持做,不但拥有了肌肉线条,而且两年内没有出现反弹的情况。

明星减肥2:杨幂减肥方法很简单就是运动,她最爱的减肥运动就是走路,她说只靠饮食控制并不是唯一能达到减肥的目的,而且易反弹,而加上运动后,特别是有氧运动,不但促进血液循环,消耗大量热量,达到减肥的功效,还刺激心肺功能,增加体能,让身体更加健康。

明星减肥3:李小璐李小璐的减肥方法则是根据自己的实际情况制定运动计划,只有能够指定一个适合自己的减肥计划,那么减肥一定会成功的,很多明星减肥不是靠,节食就是靠疯狂运动,但是都会有自己的减肥计划。

明星减肥4:高圆圆每天计划着卡路里的摄入,保持每天一个数值,对于饮食减肥方法,她最喜欢吃的就是杏仁,有很强的饱腹感,另外在运动方法,高圆圆表示她并不喜欢运动,说拍戏就是她的最大运动。

明星减肥5:佟丽娅说女性想减肥首选需要了解减肥方法,然后根据自己的特点选择针对性的减肥方法。对于她来讲,在饮食减肥方面她采用的是细嚼慢咽,这样可以减肥摄入量,就得到饱腹感,来达到减肥的目的。