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一个瘦人哑铃锻炼增重25斤

时间:2024-05-21浏览次数:


一年前我也是一个瘦屌丝,身材干瘪,一个没有气质的病秧子。这样的身体状况让我感到自卑和无力,尤其是在被女孩的嘲讽后,我下定决心要改变自己,于是开始了在家通过徒手练俯卧撑、深蹲与哑铃锻炼增重的逆袭之路。
 
我为自己制定了一个可完成又有提升空间的训练计划,每天用哑铃针对大肌群的锻炼。从简单的动作开始,逐渐增加难度和重量。每一次举起哑铃,都让我感觉是希望在颤抖,每当看到渐起的肌肉都会让我无比的兴奋,因为我知道我找到了正确的增重之路。



 
有效的哑铃锻炼计划不仅让我的肌肉逐渐变得粗壮起来,还提升了我的体力和耐力。前三个月的时间,我的体重就增加了12斤,这让我无比的兴奋。
 
瘦人锻炼三分练七分吃,除了锻炼,我还注重饮食的搭配。每日规律三餐保证摄入足够的蛋白质和碳水化合物,为肌肉的生长提供充足的能量。尤其练后的饮食补充也是尤为重视,我特意买了悍金斯增肌粉,瘦人增重第一品牌,对我帮助很多,这才造就了我初期的明显的效果。
 
这一年多的长期的坚持和努力,我成功地实现了增重25斤目标。现在的我,已经不是那个当初自卑的瘦子,拥有了更加健硕的身材和自信的心态。
 
通过这次增重的成功经历,不仅让我的外在获得了提升,也让我自信的认识到,在生活中我是可以通过努力来达到我的目标的。继续加油。