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举铁和器械健身的危害

时间:2024-05-21浏览次数:

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最近 健身私教门槛低#这话题好几次冒出来,给人一种健身请私教很危险的感觉。下面我们来讨论下私教、举铁、受伤的前世今生,和未来。


1、运动受伤难免


在国内外,任何运动项目都不可能完全避免受伤。至于受伤的概率,可以对比所做的运动的风险程度,和运动者自身的基础。比如举重算是个风险较高的运动,即使职业运动员也经常受伤病困扰,那么新手一上来就举重自然更容易受伤


2、合身的运动可以降低受伤风险,本次受伤是个愚蠢的错误


 


央视报道的这次受伤事故,是个愚蠢的错误,首先让一个新手直接负重深蹲已经是不合理的


然后,还盲目加强度,这位私教貌似确实专业知识可疑。那么,现实中私教的水平和从业门槛是否真如新闻所说的那么恐怖呢?


3、好的私教还是有的,而且不少


中国那么多私教从业者,发展也不少年头了,专业知识过硬的教练还是很多的,去年能够理解女生形体和美学的还极少,现在也在慢慢多起来了。


4、商业掠夺者的市场开拓需要,大量扩招降低了私教门槛


10年来商业健身房野蛮生长,为了满足市场需要,招收了大量销售型教练,导致实力派的教练被稀释淹没。所以,从比例上来看,有专业实力的教练确实稀少。


5、被鼓吹过度的举铁和器械训练


为什么这位私教让学员猛练深蹲呢?恐怕和近几年网上流行的举铁风气脱不了干系。近几年,一些直男健身号过度地鼓吹举铁的好处,比如“无深蹲,不翘臀”等,而且还是谬论(深蹲主要作用是把腿练粗)。


然而,他们几乎不讨论:举铁的风险、什么样基础的人适合举铁、什么样基础的人不适合举铁这些问题,还嘲笑跑步、快走、瑜伽、郑多燕等相对更适合大多数女性群众的运动。


6、私教被举铁健身号忽悠了


No Pain No Gay!无深蹲不翘臀!没有借口!你还有什么理由不努力!这些脑残鸡血,洗了一大波私教兔羊兔新坡的脑。


所以,在市场掠夺者扩张降低私教门槛稀释私教水平、举铁癌健身号过度鼓吹举铁的双重作用下,出现了这愚蠢的受伤事故。


7、风向已经变了


细心的同学们会发现,从去年开始,这些举铁癌健身号鼓吹举铁深蹲的频率越来越低了。为什么呢?因为他们已经在理论和技术上妥协了,只是在面子上不好意思认怂:大多数女生并不适合举铁、很难学会正确地举铁、也不必需举铁。


而曾经被他们荼毒的女生们,现在还被埋在鼓里,而且看到本文标题“举铁和器械健身的危害”会很生气。