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苏东坡健身操

时间:2024-05-21浏览次数:

 

苏东坡十大养生之道

苏东坡(苏轼)是中国历史上著名的文学家、家和医学家,他提出了许多养生之道。以下是苏东坡十大养生之道的一些核心观点:

1. 合理饮食:注重饮食的平衡和多样性,适量进食,不过度贪食或过饱。

2. 保持心情愉快:保持乐观积极的心态,追求内心的平和与快乐。

3. 温和运动:适度参与体育锻炼,保持身体的灵活性和健康。

4. 精神养生:注重心灵的修养和培养,追求内心的宁静和满足。

5. 保持适度的劳动与休息:避免过度劳累,保证足够的休息时间。

6. 避免过度熬夜:保持规律的作息时间,尽量避免夜晚过度熬夜。

7. 注重人际关系:与家人、朋友和社会交往,保持良好的人际关系。

8. 学习和思考:保持学习的热情,持续不断地提升自己的知识和思考能力。

9. 保持良好的生活习惯:如养成良好的卫生习惯、规律的作息时间等。

10. 保持积极的生活态度:积极面对生活中的挑战和困难,保持对生活的热情和期待。

这些养生之道的核心观点贯穿着苏东坡的生活和思想,他注重身体和心灵的平衡发展,并通过健康的生活方式来保持身心的健康和幸福。

苏东坡的养生十绝:一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。

“无事以当贵”

也就是说人不要把功名、利禄和荣辱得失,看得太重,如果能在情志上任性逍遥,随遇而安,无事以求,比大富大贵更能使人延年益寿。

“早寝以当富”

对老年人来说,养成良好的起居习惯,特别是早睡早起,比以求获得任何财富更加富贵。

“安步以当车”

是说人不要太讲求安逸,应多步行,少骑马乘车。多运动可以强健肢体,通畅气血。

“晚食以当肉”

主要说,人应该遵循已饥方食、未饱先止的原则,从而达到对美味佳肴不会贪吃无厌。

养生首要是陶冶心性、情操,其次要有有规律的作息时间,多运动,吃饭七分饱,不挑食,这样自然能延年益寿。

关于健身的古诗词

关于健身古诗词

唐·白居易

《奉和晋公侍中蒙除留守行及洛师感悦发中斐然》:

鸾凤翱翔在寥廓,貂蝉萧洒出埃尘。

致成尧舜升平代,收得夔龙强健身。

抛掷功名还史册,分张欢乐与交亲。

商山老皓虽休去,终是留侯门下人。

苏轼(1037年1月8日—1101年8月24日),字子瞻,一字和仲,号铁冠道人、东坡居士,世称苏东坡。

他写的强身健体诗句:

羽虫见月争翻翻,

我亦散发虚明轩。

千梳冷快肌骨醒,

见露气人霜逢根。

“失败者”苏轼是如何活成偶像的

“失败者”苏轼是仕途上的苏轼。

活成偶像的苏轼,是一个有有趣灵魂的苏轼。

苏轼27岁入仕,64岁终老,一生崎岖坎坷颠沛流离,几经贬谪,可谓是仕途的失败者。

苏轼自从参加科举考试,一鸣惊人,可以说在仕途上他有远大的抱负,这种胸怀家国天下的志向可以从他与欧阳修和梅晓臣的书信中可以看出。

但仕途上的苏轼过于耿直,在新旧两党的斗争中,左右不逢源,两面受打击,难以在中央大展拳脚。

同时宋朝的几个皇帝更换太快。一个皇帝一个干法,苏轼就像一个棋子一样,此一时彼一时,一时升迁,一时贬谪。成为斗争的不幸者。

苏轼虽然在官场上是个loser,但是他是一个有有趣灵魂的人。

也许正是官场的失意,才成就了一个鲜活的,立体的,丰富的,有趣的苏轼。

我们现在崇拜的苏轼,是在被贬谪之后的苏轼。因为我们现在能随手拈来的作品,都是在他被贬谪之后的作品。

比如被贬黄州时,诗词有大江东去浪淘尽,书法有天下第三行书《寒食帖》,还有吃货眼中的东坡肉、健身爱好者眼中的“苏式”瑜伽、会种菜栽树会盖房酿酒的老农夫……

苏轼是个无可救药的乐天派,既可陪皇帝佬儿,又可与街边乞丐为友,这样的苏轼怎么不会成为我们的偶像呢?